早睡早起有什么帮助吗?可以提高学习效率?

　　1、首先是精神会变好，睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。坚持早起必然会早睡，11点睡到6点跟1点睡到8点，感觉完全不一样，白天工作累睡一晚就恢复。

　　2、别人都黑眼圈，就你容光焕发，长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，看看那些熬夜党，苍老写在了脸上。

　　3、减肥，身体也变好了，经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早睡早起外加适当锻炼，想吹气球都难。好好锻炼身体，以后环游世界去。
 

　　4、时间真的会变多，坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事，效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。

　　5、吃自己做的早餐，想吃什么就做什么，Instagram里面高大上的早餐，你自己就能做，有时间嘛。就算自己不做，刚开门的早餐店原料各种新鲜，爱吃什么慢慢选不用急，阿姨也不急，心情好包子馅都多一些。

　　6、抢食堂也是大福利，最热乎的早饭，最齐全的菜式，来晚了啥都没。不管是学校还是公司，便宜又好吃的早餐食堂必须早起抢之。鸡蛋灌饼一边去。

　　7、不用挤公交，早点出门坐首班车，没人跟你抢位子，也不堵车。

　　8、欣赏别人看不到的美景，早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，满满正能量。你会看到小贩怎么支起他们的摊位，听到环卫大妈唱歌。
 

　　9、缓解焦虑情绪，白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早有时间干活呀。
 

　　10、有效提高人生幸福感，当你吃完早餐散完步，读读书瞎搞搞，午饭回来发现舍友刚起床，人生赢家有木有!!

　　11、攒霸气值，如果闹钟响了你还是很困不想起，就想想你今天要干嘛，因为没起来耽误了多少，你马上就醒了。再不行，想想早起这件小事你就做不到，何以征服人生钓帅哥泡妹子啊啊啊(霸气)。

　　12、再也不用喝“鸡汤”了，其实我们每个人都是被时间推着走，早上被闹钟叫醒，被上班或上学时间禁锢，忙碌地过着一天又一天，周末死命睡懒觉也无法从这种总觉得时间不够用的苦恼中解脱。
 

　　以上是关于“早睡早起有什么帮助吗?可以提高学习效率?”的简要介绍，想获取更多关于甘肃教师招聘的相关资讯，如甘肃教师招聘招教公告、考试指南、成绩查询、报名入口，历年真题、备考资料等，敬请关注甘肃教师招聘考试网(http://www.jsyhbl.cn/)